Передается по наследству и может быть смертельно опасен: 5 фактов о храпе
Храп неприятен не только для тех, кто рядом: эта особенность может быть признаком серьезных нарушений здоровья, а в некоторых случаях даже стать причиной смерти. Если вы никогда раньше не храпели, но вдруг стали мешать спать по ночам своим близким – стоит обратиться к врачу. Впрочем, если храп – ваш давний спутник, тоже есть смысл проверить здоровье: причиной неприятных ночных звуков могут быть заболевания органов дыхания, серьезные нарушения осанки, другие проблемы. Мы собрали несколько фактов о храпе, которые стоит знать каждому – даже если эта проблема не касается вас напрямую.
Факт № 1: Храп возникает из-за сужения дыхательных путей
Во время сна мышцы горла расслабляются, из-за чего дыхательные пути становятся уже. Когда мы вдыхаем воздух, расслабленные ткани могут вибрировать, из-за чего и появляется храп. Чем сильнее сужены дыхательные пути, тем громче храп. Кстати, спящие на спине храпят чаще, так как расслабленная ткань «западает» задней стенке горла и сильнее вибрирует.
Факт№ 2: Аллергия, возраст и алкоголь повышают вероятность храпа
С возрастом все мышцы нашего тела становятся слабее, и мышца горла – не исключение. Поэтому чем старше мы становимся, тем больше вероятность столкнуться с ночным храпом. Другими факторами, повышающими вероятность развития храпа, являются алкоголь (это сильный мышечный релаксант), аллергия (воспаление горла и носа затрудняют движение воздуха) и некоторые анатомические особенности: увеличенные миндалины или искривленная носовая перегородка.
Факт № 3: Храп передается по наследству
Если хотя бы один из ваших родителей храпит, велика вероятность того, что и вы рано или поздно также начнете мешать спать своим близким. И если вы думаете, что храп – это «мужская» проблема, мы вынуждены вас разочаровать. Храпят примерно 40% мужчин и почти 24% женщин. Увы.
Факт № 4: Некоторые изменения образа жизни могут помочь
Поддержание здорового веса, отказ от алкоголя, привычка спать на боку – все эти простые привычки могут помочь уменьшить храп или даже вовсе избавиться от него. Кроме того, помогают промывания носоглотки и даже специальные упражнения для языка – но это уже в самых серьезных случаях.
Факт № 5: Храп может предупреждать о серьёзном нарушении здоровья
Сильный храп, который мешает полноценному ночному отдыху, может быть симптомом ночного апноэ – опасного состояния, которое сопровождается остановкой дыхания. Это серьезное нарушение, с которым нужно обязательно обратиться к врачу, так как оно может привести к серьезным нарушениям здоровья и даже быть опасно для жизни.